Auteur Sujet: Tabac et Ukulele  (Lu 10500 fois)

Milton

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #150 le: 14 novembre 2017 à 00:50:56 »
Bravo et courage !
Pense "positif"... Fais la liste des choses positives qui vont avec le fait d'arrêter de cloper et repense y quand l'envie revient.

Evite de passer à une autre addiction (sucre)... prend plutôt le temps de faire quelques chose qui va te faire du bien : infusion (si tu aimes), auto-massage / étirement, pause lecture... (moi j'allais me laver les dents ! hihihi)
 

R i C o O

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #151 le: 14 novembre 2017 à 10:00:46 »
Evite de passer à une autre addiction (sucre)... prend plutôt le temps de faire quelques chose qui va te faire du bien : infusion (si tu aimes), auto-massage / étirement, pause lecture... (moi j'allais me laver les dents ! hihihi)

Le Do In (auto-massage) est particulièrement efficace je trouve. Quand j'en faisais, j'étais encore fumeur, et après une séance de Do In, je n'avais pas envie de fumer, et je ne fumais pas...

James So

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #152 le: 26 décembre 2017 à 00:03:37 »
Bon aller je m'y remet!

J'allume à l'instant ce que j'espere etre ma derniere clope...
Je me dit qu'un 25 dec, c'est une date pas mal pour arreter...

J'ai mes patchs pour demain.

Ca commence à me gonfler sévère cette p..... d'addiction à la con!

Si certains d'entre vous aviez des trucs , des pensées simples qui motivent en cas de crise, n'hesitez pas... Oui j'en suis là


Plouf

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #153 le: 26 décembre 2017 à 00:33:54 »
J'allume à l'instant ce que j’espère être ma dernière clope...
Je me dit qu'un 25 dec, c'est une date pas mal pour arrêter...

Bof...

La bonne date pour arrêter, c'est celle où tu y crois.
Là tu n'y crois pas.

"ce que j'espère être ma dernière clope" ?!
Non sérieux, tu crois qu'espérer va suffire ?

Il faudrait un peu plus de volonté et d'énergie dans tout ça.
Et un peu plus de conviction.

Et tu comptes sur des patches pour combler ce manque de volonté ?
Ca ne marchera pas !
Je te prédis un échec cuisant.









Bon allez, fais-moi mentir, couvre-moi de ridicule et balance-moi toute ta fierté d'avoir réussi !  :P :grinoel:

JAZZ'o-Fils

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #154 le: 26 décembre 2017 à 01:22:58 »
Arrêter de fumer ?
il ne faut pas le rêver, même pas être motivé.
il faut être déterminé !
bon chacun a sa méthode et c'est la tienne que tu dois créer parce que :
si tu es déterminé à arrêter de fumer c'est toi qui devient le chef de ta clope.
c'est pas moi ni les autres.
c'est un peu "warrior" ma façon de parler, là.
A mon sens, c'est comme ça qu'il faut gérer le truc.

je peux maintenant de raconter comment j'ai fait, il y a 20 ans.
Depuis je n'ai jamais repris et la moindre fumée alentours me fait suffoquer.

j'ai décidé d'arrêter....à sec.
j'ai acheté des pastilles chez le pharmacien. je n'y ai pas touché et je lui ai revendu, intactes. ^^
j'avais la moitié d'un paquet de  clope dans ma poche.
Pourquoi ? pour ne pas flipper du manque, c'est trop simple, y'avait qu'à les attraper.
mais comme c'était moi maintenant le chef de mes clopes, elles n'ont pas mouffté.
quand je sentais monter le besoin d'en tirer une, j'allais fumer de l'air, courir à perdre haleine.
je revenais essoufflé et l'envie était passé.
Arrêter de fumer, ce n'est pas un truc cérébral, il faut désintoxiquer le corps, le mental suit.
Assez rapidement le manque est de moins en moins prenant.
> changer ses habitudes, faire du sport
> faire un glissement dans la sphère plaisir :
la clope te coûte tant ?
> paye toi un beau voyage avec ce budget économisé.
fini l'haleine de coyotte, les vêtements qui puent
 la peau et les cheveux ternes. les PB ORL, les poumons tout gris et hypoxiques
et ces dimanches à prendre la bagnole pour trouver un tabac d'ouvert.
 Ah ah ah !

Bref, tu retrouves la liberté !   O:-)

Alors James So, t'es un warrior ou c'est cette tige de 8 qui te mène par le bout du nez ?

A sec !
 >:D





Ukuleleïla

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #155 le: 26 décembre 2017 à 04:51:23 »
Ah James ! Je suis un peu déçue de lire que 10 pages de témoignages et d'encouragements n'aient pas suffi à t'insuffler une vraie détermination, celle qui est nécessaire, comme si bien décrite juste au-dessus.
Oui, "un peu" déçue parce que je me doutais bien que tu n'y étais pas arrivé.
La fierté d'avoir réussi t'aurais poussé depuis longtemps à venir nous annoncer la bonne nouvelle, n'est-ce pas ?

Moi aussi j'ai eu ma période cigarettes. Dès l'âge de 15 ans.
J'arrivais à stopper net et facilement chaque fois que j'apprenais être enceinte (enfin... les deux premières fois).  Je crois qu'il n'y  a pas meilleure motivation, faut dire.
(fais un enfant à ta femme, si ça peut aider, une grossesse nerveuse,  hihi !)
 Puis... je reprenais de plus belle.
Et un jour, j'ai senti que je  me faisais du mal (tachycardie,  légers essoufflements),
et j'ai détesté sentir mauvais (haleine, cheveux et vêtements),
et j'ai trouvé que c'était pas la classe du tout, une femme qui clope.
Être esclave d'une clope qui te commande de sortir de chez toi en soirėe pour aller au café du coin acheter un paquet "de secours", je trouvais ça... pitoyable.
C'est alors que j'ai arrêté. Du jour au lendemain. Parce que je l'avais décidé ET annoncé à mon entourage.  Je me devais de tenir parole. Une histoire d'estime de soi, aussi, de fierté personnelle.
 Et je n'ai plus retouché de cigarette de ma vie... j'avais 26 ans.
Se remplir d'air, de lumière et de soleil à chaque sensation de manque, apporte des bienfaits  supplémentaires,  mais  j'ai jamais vraiment aimé l'effort physique, la pratique d'un sport.
Moi, c'est la lecture et la mėditation sur le sens de la vie qui m'ont aidée à réaliser l'importance de respecter son corps, si merveilleusement bien conçu.
Il n'est pas une poubelle. C'est comme un moyen de transport que l'on doit veiller à garder en bon état, de sorte qu'il nous emmène le plus loin possible sans tomber en panne.

Tu sauras, toi aussi, trouver la motivation qui te poussera à l'action.

Alors oui, moi aussi j'ai trouvé que tu manquais de conviction intime.
Et non, je ne crois pas que tu aies  besoin de 10 pages supplémentaires sur ce fil.
Tu dois juste le vouloir vraiment.

Une petite astuce ?
Peut-être de te fixer l'objectif que revenir ici chaque lundi, pour symboliquement "cocher" une semaine d'arrêt... de 7 jours en 7 jours... jusqu'à ce que la période "critique" soit derrière toi ?
Et tenir bon jusqu'au ukulele Hooley, sinon attends-toi à c'que je te mette une claque quand je te verrai  :P
Je préférerais que tu me dises :
le 1er janvier 2018, j'ai écrasé  ma  derniere cigarette !  ^-^

Allez, sois dėter, comme disent les djeuns.



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Lotre

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #156 le: 26 décembre 2017 à 09:30:27 »
Pour m’arrêter de fumer , pas de patch , pas de pilule , pas de massage , . . . .
J'ai seulement dit partout autour de moi que je ne fumais plus .  :o
Et là , plutôt que de passer pour un charlot , ben j'ai été obligé d'arrêter .  :-w
J'ai bien triché un peu au début , je fumais en cachette .  >:D
Plus de 50 ans après , je n'ai jamais eu envie de m'y remettre  8)
Le ukulélé est une machine a ciseler des mélodies .

James So

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #157 le: 26 décembre 2017 à 10:57:26 »
Vous avez raison, ca sent un peu le sapin ma décision du 25 dec....
Mais je suis extremement motivé pour arreter ca.
Le probleme c'est que j'ai du mal à imaginer la vie sans ces moments de détente plaisir, avec le verre de vin sous l'olivier vers 19H soleil couchant dans le jardin...C fou.
Je me dis que la vie sera moins jolie...c con je sais
Pareil avant d'aller bosser, c'est limite une facon de me détendre avant d'affronter ma journée (je sais que c'est une impression, que la clope ca augmente plutot le stress)
Toutes mes connaissances et les gens de ma famille fument, des qu'on picole, allez hop, tout le monde va dehors fumer (meme ceux de 70 ans...)

Du coup, je vais me preparer pour le 31, et je vais défoncer cette p..... d'addiction.

Merci ukuleila, lotre, jazzo et plouf
Désolé de vous soulez.
« Modifié: 26 décembre 2017 à 11:02:52 par James So »

em6

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #158 le: 26 décembre 2017 à 11:33:21 »
La volonté pour moi n'est pas celle d'arrêter ! La volonté est d'être libre ! Libre de fumer ou de ne pas fumer !  Je vois juste que les fumeurs ont perdu leur liberté on les exclu on les parque on les fait chier et ils font chier les non fumeur voir les anciens fumeurs !
Alors fais ce que tu veux et sois libre ;-)
Au Uke, l'important n'est pas ce que tu arrives à en faire, mais ce que tu en fais.
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Cyril

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #159 le: 26 décembre 2017 à 11:39:46 »
Je me permet d’en remettre une couche sur la vape.
Ukeheidi fait parti des gens que je savais gros fumeur et qui m’ont fait dire qu’il fallait essayer, les voyant heureux avec leur drole de machine a fumee.
Il y a 4 ans j’ai franchi le cap. Et le test du cafe-clope en terrasse en sortant du magasin fut une reussite.
4 ans plus tard, etant un amateur d’herbe a fumer, je ne te dirais pas que je ne fume plus. Par contre je peux dire que le tabac je m’en fous ! En 4 ans je suis descendu de 18mg de nicotine a 6mg. Ce grammage me conviens parfaitement, compte tenu de mes fumages illicites du soir, et du matos avec lequel je vape.
Et je peux sans soucis rester plusieurs jours, semaines, mois en ne faisant que vapoter.
Avant de reprendre mon vrai metier cette annee, j’ai tenu un magasin de vapote avec un pote ( :) ) .
Et je peux t’affirmer que j’ai aide a arreter des gens qui clopaient plus d’un paquet / jour. Sans manque, sans stress, et avec plaisir.
Mais ce n’est pas magique ils y a plusieurs choses a prendre en consideration.
Regle No1 Ne jamais acheter dans un tabac, ni du matos 1er dans un magasin entre la boulangerie et le boucher.
Il est important de trouver un magasin ou on prendra le temps de t’ecouter, et de te faire tester differents types de matos ( j’en connais deux tres bien a Lyon) , de reservoirs en particulier pour choisir l’inhalation directe ou indirecte. C’est primordial. L‘Arrivee d’air et la valeur de la resistance sont tres importants.
Pour la batterie, prefere une box, plus chere mais avec plus de fiabilite, et d’autonomie.
Une fois le matos choisi, prendre aussi le temps de gouter les liquides. Les gouts tabac marcheront toujours mieux chez un gros fumeur. Meme si les gouts fruites et gourmands sont seduisants , comme je disais a mes clients « apres un steak frite et un cafe t’as pas envie de fumer de la fraise ».
Enfin n’hesite pas a mettre la dose cote nicotine au debut. C’est le nerf de la guerre.
Il faut aussi avoir en tete que tu ne retrouveras jamais ni la sensation ni le gout d’une cigarette. En revanche tu peux arriver a quelque chose qui s’en approche et d’aussi agreable cote sensation, et a quelque chose de meilleur niveau gout.

Ne te dit pas que tu arretes de fumer , mais plutot que tu vas fumer differement.
Et peut importe ce que les gens mal informes te diront. La vape est assurement au moins 1000 fois moins nocive que la clope. Ca ne pue pas’ ca ne reste pas dans l’air.  Le vapotage passif n’existe pas. C’est d’apres déplus en plus de specialistes le meilleur moyen a ce jour pour se sevrer de la cigarette.
Tu as la possibilite de faire ton liquide toi meme, c’est tres facile ( comme faire une grenadine a l’eau) et ca ouvre a une variete de gouts infinie.
Au debut tu auras tt le temps ta vape au bec, c’est normal. La vape et la cigarette ne diffusent pas la nicotine de la meme maniere. Petit a petit on relache la vape et on en vient a tirer une taffe de temps en temps.

Et perso, je me fabrique un liquide tabac-cacahuete, un regal avec le cafe du matin. J’ai aussi un gourmand peanutbutter-caramel-banane qui va tres bien avec une bonne biere.
Si tu veux des conseils, hesites pas a me MP.

R i C o O

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #160 le: 26 décembre 2017 à 12:01:08 »
Moi je plussoie Cyrille fois 1000!
Et je me rends compte que c'est peut être toi qui m'a vendu ma première e-cig !

Garcymore

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #161 le: 26 décembre 2017 à 12:03:21 »
Ah oui j'ai pas tout lu, mais Cyril a raison, la vapote ça marche vraiment...,
tu remplaces une addiction très nuisible par une autre qui l'est beaucoup moins,....n'importe quel médecin te le confirmera de nos jours!!!
Le but sera de baisser ton niveau de nicotine au fur et à mesure, tout en gardant le petit rituel du geste (qui est en fait la vraie addiction selon moi).
La vapote c'est vraiment le moindre mal et c'est parfait pour les gens comme toi qui ont du mal à décrocher (j'ai aussi plein d'exemples autour de moi pour qui ça a marché).
Ça m'étonne que tu n'aies pas déjà tenté le coup après toutes tes tentatives infructueuses!!!
Je te souhaite courage et détermination, car les firmes (et l’État à l'époque) ont tout fait pour que les fumeurs en chient le plus possible pour arrêter....
Si tous les joueurs d'ukulélé du monde se tenaient la main, euh ...c'est con, ils pourraient plus strum !

Cyril

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #162 le: 26 décembre 2017 à 12:59:05 »
Moi je plussoie Cyrille fois 1000!
Et je me rends compte que c'est peut être toi qui m'a vendu ma première e-cig !

Ah bon ? Tu te souviens du shop ?

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #163 le: 26 décembre 2017 à 14:26:06 »
Ah bon ? Tu te souviens du shop ?

C'était près de Saint Nizier, genre rue de Brest ou rue du Sergent Blandant, je ne me souviens plus... Je ne me souviens plus également du nom du magasin... Pourtant j'y ai acheté un sacré nombre de petits fioles de liquide et de résistances avant de bouger en Isère...

James So

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Re : Tabac et Ukulele
« Réponse #164 le: 26 décembre 2017 à 15:00:26 »
Et maintenant Ricooo tu continues la e cigarette ou plus rien du tout?