Excellente performance!
Un micro statique aurait été le bienvenu, pour éviter les petits bruits du micro et les variations de volume.
Et pour répondre à ta question, une heure de sport.
1h30-2h de vélo tous les jours avec le chien, je rentre dans du 34-36 et mange plein de chocolat.
Quant à devenir fou, je sais pas, je l'étais déjà avant.