Petit conseil qui peut fonctionner pour certains :
Utiliser un substitut pour l'habitude (gestuelle, hit! de la fumée dans la gorge) de fumer, un mélange de menthe et de sauge peut donner cette satisfaction sans l'apport en nicotine. Il est possible de réaliser un sevrage du tabac sans produits pharmaco, en coupant progressivement le mélange tabac/menthe-sauge.
Ça a un gout de menthe agréable, pas comme les tubes industriels menthols, tu associe ensuite (au moins 8 semaine (mémoire procédurale)) l'envie de fumer avec le gout sucré, puis tu peux te "sevrer" de l'habitude en alternant la cigarette menthe avec du chocolat noir/menthe par exemple, puis encore une fois progressivement. (attention à ne pas devoir vous faire ensuite sevrer du chocolat
variez les saveurs
)
Pour le mélange menthe/sauge le dosage est simple :
- 1/2 menthe 1/2 sauge (si menthe douce)
- 1/3 menthe 2/3 sauge (si menthe forte du coup)
Laisser sécher, mélanger, ça peut se trouver partout, ou en herboristerie (pour 3€ tu as un sac papier bien rempli (genre l’équivalent de 4 paquet de tabac à rouler), on peut agrémenter d'autres plantes (un peu de basilic, sureau ...)