Le forum francophone de l'ukulélé
Échappées belles => Digressions => Discussion démarrée par: Nynéa le 27 octobre 2014 à 11:25:46
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ça fait 2/3 semaines que j'ai mal à l'index droit et ça s'intensifie. ça ressemble fortement à une tendinite... je sais que si c'est le cas il n'y a pas grand chose à faire, à part du repos.. mais... COMMENT ON FAIT???
je me vois mal passer plusieurs semaines sans jouer, au secours :'(
ou alors faut que je fasse que du strum sans chunk, elles s'annoncent sympa les semaines à venir... ::)
des expériences à partager là-dessus?
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ben ouais: trop de quelque chose d'un coup, tue souvent ce quelque chose à terme (entre escalade, travaux de rénovation et contrebasse, je peux te dire que je suis devenu un spécialiste de la question)
solutions (en vrac)
se raisonner et arrêter barrés et chunk pour bosser des trucs moins traumatisants
améliorer sa posture, une tendinite n'arrive pas que par le sur-ménage
masser la zone douloureuse avec une crème anti inflammatoire
éventuellement faire un check up chez un ostéo/sotai/shiatsu: une douleur à l'index peut venir d'un blocage de l'épaule en résonne d'un truc coincé dans le dos, lui même causée par un genou en vrac...
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c'est à l'index droit que j'ai mal donc les barrés ça pose pas de pb si? (en même temps j'en fais pas donc le pb est réglé 8) )
en fait, j'ai quand même l'impression que le ukulélé c'est plus traumatisant pour la main gauche que la droite non? c'est bizarre que je trinque de ce côté-là ???
Je vais acheter une pommade, en attendant je m'oblige à porter une bande qui m'immobilise un peu le doigt (sinon j'aurai déjà le uke en main ::) ) mais je sais pas si c'est une bonne solution...
je me dis que le pb vient sûrement de mon picking que certains avaient noté trop crispé...
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laisse tomber le picking pendant une semaine et strum avec pouce/majeur, index replié pour pas le cogner
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je me dis que le pb vient sûrement de mon picking que certains avaient noté trop crispé...
ben oui, cherche pas...
t'as qu'à en rpofiter pour bosser la méthode glen close, ya que de la pompe en bas-bas avec le pouce sur du standard guimauve :D
pour les tendinites, certains grimpeurs préconisent de tremper la main dans de l'eau avec des glaçons > afflux sanguin dans la zone
c'est un peu violent
il y a un ou deux exercices simples (inspirés Sotai) pour ''huiler'' les articulations du haut (ce qui ne sert à rien si t'as un déséquilibre niveau des hanches ou des genoux)
bien droite, épaules de face
1: roule les épaules 1 ou 2 fois en avant, pareil en arrière
2: monte les coudes dans l'axe et retends les en insistant un poil, comme si tu voulais aller dans l'autre sens
3: poignets de haut en bas, dans l'axe, en insistant un poil vers le haut
4: poignets recourbés en arrière, bars tendus, tu tricotes doucement avec les doigts, faut sentir que ça remonte jusque dans l'épaule
à chaque étapes, écoute et concentre toi sur les sensations, ou est-ce que ça craque, si une articulation te semble moins libre que l'autre, ça va te donner de bonnes indications sur là ouske que ça coince vraiment
tu trouves plein d'exercices de sotai sur le net, c'est une petite auto gymnastique douce qui te permet de soulager pas mal de tensions au quotidien
http://www.shiatsuescuela.es/shiatsuescuela/shiatsu_sotai_fibromialgia.html
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Une tendinite, ça se soigne en buvant beaucoup d'eau et en glaçant plusieurs fois par jour la zone douloureuse ( pas directement sur la peau la glace, à travers un linge dans un sac plastique).
On peut accompagner ce traitement simple par la prise d'harpagophytum en gélule ( les arthrotiques connaissent bien cette plante). Et on étire régulièrement mais en douceur la zone douloureuse.
C'est ce qui fonctionne le mieux pour les tendinites.
Malheureusement, toutes les personnes que je connais, à qui j'indique ce traitement me regardent d'un air goguenard. Ils préfèrent souvent les pommades d'anti-inflmamatoires prescrites par leur médecin qui, à défaut de soigner la tendinite, déglinguent l'intestin.
Bref, quand j'ai une tendinite, elle passe rapidement. Pour d'autres, c'est plus long.
Je précise que, comme tout le monde, je suis allé chez le médecin les premières fois. A chaque fois on m'a conseillé le repos et les crèmes. J'ai essayé. Mais comme ça ne marchait jamais et que je ne pouvais pas me permettre de rester des mois entiers sans faire du sport, je me suis renseigné. Et j'ai testé autre chose que la pharmacopée et le repos...
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Ah au fait, la première cause de tendinite, c'est une hydratation insuffisante; pas un mauvais mouvement.
On reste une journée dans un endroit sec, sans boire et sans se rendre compte on s'en chope une...
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Bon faudrait peut-être que tu te calmes un peu Nynéa, avec tout ce que tu as envoyé ces temps ci, tu vas finir stakhanoviste du uke si tu continues ;), fais une peite pause, en même temps ça va nous priver de tes reprises :(
ça m'a l'air des vachements bons conseils ce qu'il préconise Parsi et il sait de quoi il parle, il envoie u max lui aussi ;).
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Et j'oubliais aussi : on a besoin du médecin quand même. C'est lui qui va établir le diagnostic de la tendinite et nous permettre de savoir quel traitement appliquer ::)
Quand un de mes boxeurs me dit : "J'ai mal là", je lui dis d'aller voir le toubib et de revenir après, avec le diagnostic. À ce moment-là, on peut soigner autrement, sans se tromper, que par le repos forcé...
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Moi, je serais toi, j'arrêterai de jouer un petit moment, car comme le dit François Morel :
Il y a autre chose à faire
Que de jouer du uke
Le vélo, les mots fléchés,
La belote, l'adultère
Le golf ou le macramé
Le jardin, la poésie,
L'amour, la philatélie
Serait un peu moins risqué.
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Moi, je serais toi, j'arrêterai de jouer un petit moment, car comme le dit François Morel :
Il y a autre chose à faire
Que de jouer du uke
Le vélo, les mots fléchés,
La belote, l'adultère
Le golf ou le macramé
Le jardin, la poésie,
L'amour, la philatélie
Serait un peu moins risqué.
bah il me reste pas grand chose hein :'(
merci bcp pour vos conseils :)
je vais jeter un oeil à ton lien sesska, ça peut pas faire de mal!
pour l'exercice que tu me conseilles, j'ai du mal à faire ceux avec le poignet droit, forcément...
jérôme replier l'index ça me fait mal! et je strumme qu'avec le pouce de toute façon, donc ça je pense que je vais pouvoir continuer à le faire pépère...
j'ai mis des glaçons au frigo (mais pas pour l'apéro :( )
j'ai mis de la crème, rempli ma bouteille de flotte, pas touché un uke de la matinée...
mais arrêter complètement, ça me paraît compliqué,
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bon j'ai repris mon uke ^^
mais je m'entraîne à remplacer le chunk par une petite tape sur la caisse, j'aime moins le rendu pour le moment, mais ça me permet de varier les plaisirs et découvrir d'autres trucs, donc c'est cool :D
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les pommades d'anti-inflmamatoires prescrites par leur médecin qui, à défaut de soigner la tendinite, déglinguent l'intestin.
oO même les pommades ? autant les médocs oui, mais là je savais point...
sinon, l'hydratation oui, je l'ai pas mentionnée car ça paraissait tellement évident :-\
pour l'exercice que tu me conseilles, j'ai du mal à faire ceux avec le poignet droit, forcément...
avant te faire les doigts, il faudrait faire chevilles, genoux, hanches, épaules, coudes, poignets :D
pour les poignets t'as
- sur le dessus l'endroit de jonction avec la main (juste derrière la petite bosse du cubitus) où tu sens deux petits ''trous'' sous les doigts
- sur le dessous c'est ''l'espace de crucifixion'', en fait le vide entre les deux os de l'avant bras juste avant les os de la main
c'est des points à masser (tu exerces une pression avec index/majeur pour le dessus et pouce pour le dessous et tu fait bouger ton poignet de bas en haut dans l'axe), qui se retrouvent systématiquement en médecine occidentale et orientale.
tu peux te faire des petits massages des doigts aussi, tu prends la base du doigts entre pouce et index et tu remontes en ''remuant'' le doigt
quand t’arrive à la dernière phalange tu tires (doucement hein) ça libère un peu de tension
ça fait partie des ''auto-massages'' du Qi-guong
www.youtube.com/watch?v=7P9EiooL3Ck
Mon violoniste fait régulièrement des stages de qi-gong pour son taf, il nous montre plein de trucs de rééquilibre, pour libérer les tensions musculaires/articulaires
c'est assez passionnant, moi je kiffe tous ces trucs :D
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j'ai mis de la crème, rempli ma bouteille de flotte, pas touché un uke de la matinée...
bon j'ai repris mon uke ^^
Ah ben tu as tenu presue 3/4 d'heure !! Pas mal !! 8)
:D :P
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Ah ben tu as tenu presue 3/4 d'heure !! Pas mal !! 8)
:D :P
oui hein? il faut admirer la performance quand même!
non mais je suis en vacances alors ne pas du tout jouer ça tient de la torture un peu...
merci pour tes précieux conseils sesska, je vais m'empresser de les appliquer!
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oui hein? il faut admirer la performance quand même!
j'espère que tu n'écris pas sur le forum avec ton index :o
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non je l'ai condamné :'(
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Ah ben tu as tenu presue 3/4 d'heure !! Pas mal !! 8)
:D :P
tu vas me dire ce week end j'ai enfin changé les cordes à N.6 et rebidouillé dans le Flea, pour que ça arrête de buzzer, du coup je suis passé de l'un à l'autre sans arrêt, avec test d'enregistrement, réaccordage, etc... et le Motu pas loin, pour comparer, forcément...
j'ai croisé quelques regards assassins qui disaient un peu ''mais il va les lâcher 2s ses trucs, là, c'est pas vrai ??!!''
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@Nymea
juste un truc
parlant d'articulations
repos ne signifie surtout pas immobilisation !!
seulement moins ou pas de sollicitations ;^)
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je sais bien... sauf que moi si j'ai pas un truc qui me retient style bandage, ben j'arrive pas à me raisonner :-[
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miam!!
ah, eu non, rien j'avais lu ''bondage''... :-*
seulement moins ou pas de sollicitations ;^)
ou les solliciter dans le bon sens...
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"bondage''... :-*
j'allais faire la même... généralement, y a des trucs qui te retiennent, oui... et puis y a quelqu'un pour te raisonner...
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bondage du doigt, ya plus miamesque quand même ^^
mais concrètement on fait comment pour pas utiliser son doigt (ou juste à bon escient, ce que je ne sais apparemment pas faire :P ) sans bandage? moi si j'ai rien, j'oublie, je fais mes mouvements comme d'hab et puis aïe :'(
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méthode Parsi... on te fait boire des trucs... immobilisation...
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je demande justement SANS immobilisation poulet :D
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on fait comment pour pas utiliser son doigt
coins de table ? trucs qui vibrent ou simples canards de bain ?
attention à pas te faire mal quand même, demande de l'aide!!
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ouh pétard l'option coin de table elle est hardcore quand même :P
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je sais pas j'ai jamais essayé pour être honnête :D
ps: ce qui veut dire implicitement que les deux autres te paraissent ''gentillettes'' :P
c'est vrai, c'tout meugnon les canards :D :D
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les cocottes aiment bien les canards, c'est bien connu ^^
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je demande justement SANS immobilisation poulet :D
méthode Verlaine : "De la douceur, de la douceur, de la douceur"...
(même si je sais que...)
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accessoirement et pour recadrer sur la tendinite
s'agissant d'un aide-mémoire de fortune
je dirais un sparadrap sur le bout du doigt..
juste pour te gêner si par erreur/omission ;^)) tu utilises ton index
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en dernier recours tu peux te servir du majeur comme attelle provisoire, comme on fait pour les doigts de pieds ?
mais hydratation/massage/pas bourriner normalement ça devrait suffire...
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C est ce que j ai fait aujourd'hui sesska mais là j au tout enlevé et j ai mis de la glace...
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t'as des antécédents niveau doigts ?
fractures, entorses, écrasement, ect ?
parce que la saison (surtout par chez toi) est assez propices aux gènes articulaires en général aussi
t'es où en basquie au fait ?
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Le doigt, pas évident d'apporter une correction du geste pour que ça passe. Y'a que le repos, ou jouer mais pas 1 heure de rang, 5 minutes par ci, 5 par là ...
J'avais une méchante tendinite au coude depuis le printemps dernier. Elle ne cessait de s'empirer. Et pour apprendre à jouer des solos, j'avais besoin de 2 heures de uke minimum par jour, des fois beaucoup plus...
En suivant les conseils du forum et spécialement d'un d'entre vous, j'ai réussi à faire disparaître mon mal en corrigeant mes gestes : arrêter d'envoyer des pains avec le bras, jouer avec le poignet pour les strums, et pour le reste avec les doigts tout en souplesse, etc... J'ai bien encore une petite gêne, mais c'est plus grand chose en comparaison.
Mal au doigt, c'est plus embêtant. C'est peut-être le baryton qui t'oblige à plus d'écarts ? Moi, rien qu'entre le soprano et le concert, je sens la différence.
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Alors en fait pas spécialement au niveau des doigts mais j ai une hyperlaxité ligamentaire, du coup entorses a gogo. Donc ça peut peut être venir de là ???
Les ligaments pourris ne me protègent pas des mauvaises positions...
Olive c est a l index droIt que j ai mal Et de ce côté là la différence est infime entre concert et baryton ???
Je suis a st Jean de luz :)
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mais pas 1 heure de rang, 5 minutes par ci, 5 par là ...
ben pas sûr, si tu fais une session moyenne et progressive c'est mieux que de bourriner pleins de petites fois à froid non ?
hyperlaxité ligamentaire, du coup entorses a gogo. Donc ça peut peut être venir de là ???
c'est toujours une association de pas mal de facteurs, mais quand t'as eu plusieurs entorses quelque part (souvent très mal soignées) faut s'attendre qu'à un moment ou un autre on développe des zones de fragilité
du coup quand tu viens les solliciter tu payes cash
d'où la nécessité aussi de faire gaffe au bon équilibre ''général'' du corps, pour pas réduire la marge de tolérance déjà réduite de ces zones
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non j'en ai jamais au doigt de fractures...
mais l'hyperlaxité fait que mes ligaments ne "protègent" pas mon corps, je suis trop souple donc je pense que ça n'a pas dû aider...
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juste une question pour mieux comprendre..
tu as mal à l'index ok..
mais quelle partie ?
- à la base du doigt (articulation avec la paume)
- à l'une des 2 autres articulations du doigt
.. ?
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c'est assez diffus. entre la base du doigt et la 1ere phalange. je travaille avec des petits bouts qui apprennent à marcher et ils ont la fâcheuse habitude de agripper au doigt pile à cet endroit là pour marcher, et ça fait maaaaal
ça me fait mal quand je le plie surtout.
enfin au début c'était ça, maintenant ça se diffuse sur le dessus de la paume.
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et ils ont la fâcheuse habitude de agripper au doigt pile à cet endroit là pour marcher, et ça fait maaaaal
j'ai ça avec les miens et le petit doigts, c'est vrai que ça fait super mal à la longue
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Mais Nynéa, combien de vidéos ou d'audios postées par semaine, que dis-je par jour ? Je crois que tu en fais beaucoup beaucoup trop... pas pour nous, mais pour tes pauvres petits doigts.
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obsédée du uke... je connais bien...
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Mais Nynéa, combien de vidéos ou d'audios postées par semaine, que dis-je par jour ? Je crois que tu en fais beaucoup beaucoup trop... pas pour nous, mais pour tes pauvres petits doigts.
Non mais olive c est psq j poste (trop) vite, avant que le résultat soit vraiment abouti, je m entraîne pas des heures avant d enregistrer des trucs en ce moment donc c est pas la quantité de morceaux postés qui compte. Surtout que là j ai fait quand même très simple sur l accompagnement... Je me ménage quand même! ;)
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En cherchant ce que je pouvais faire avec ttes les huiles essentielles entassees a la maison par Mme,
j'ai lu que la lavande était bonne pour les petits tendons, nerfs etc.
Quand je joue "trop" longtemps et que je sens que les doigts/mains sont fatigues je me fais un bain de mains
a l'huile essentielle de lavande.
Et c'est assez efficace, ca detend bien.
Sinon, tu fais comme moi, tu vires cet instrument ridicule, et tu te mets au trombone.
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trombone > hernie discale+tendinite du coude!!! :D :D
décidément la lavande va vraiment pour tout, nous on s'en sert pour dormir une goutte sur le traversin, ça détend et aide à la respiration
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mais carrément! l'HE de lavande je m'en sers à tout bout de champ et je savais que c'était bon en massages etc pour détendre les zones douloureuses, mais j'ai même pas pensé à l'appliquer sur moi! :o
merci :) (et non merci pour le trombone :P )
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comment ça non merci ???
www.youtube.com/watch?v=qkaF7zWVBq4
the most ''in your face'' horn instrument!!
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bah je e fais une tendinite au doigt avec un uke alors j'imagine avec un trombone, donc non merci :D
et puis j'ai encore un peu de respect pour mes voisins...
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trombone > hernie discale+tendinite du coude!!! :D :D
sans parler du syndrome de la bouche en cul-de-poule :).
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clair que quand j'ai essayé la trompette et la clarinette (combo magique) heureusement que j'habitais en zone de pâturage, pas loin de Tardets/Montory d'ailleurs)
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sans parler du syndrome de la bouche en cul-de-poule :).
le comble pour une cocotte! :D
clair que quand j'ai essayé la trompette et la clarinette (combo magique) heureusement que j'habitais en zone de pâturage, pas loin de Tardets/Montory d'ailleurs)
ah oui par là-bas tu ne craignais pas grand chose, à part faire devenir les moutons chèvres ;D
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donc non merci :D
je suis surpris... ça a pourtant quelques avantages, un trombonne...
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.. surtout chez les fonctionnaires
aussi bien en accessoire de détente à tordre et détordre dans tous les sens que comme projectil aussi discret qu'efficace.. ;^)
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d'après vous, je devrais voir une amélioration au bout de combien de jours? :-\
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euh..
c'est une vraie question ou plus simplement l'expression et le partage d'une forte poussée d'impatience..? ;^))
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Les deux ^^
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à la question point de réponse
et en guise de réconfort seulement se dire que plus tu attendras.. moins tu seras emmerdée par la suite..
patience.. patience..
les mains ne servent pas qu'à jouer du ukulele ;^)
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merci pour le réconfort alors :-*
c'est vrai que je flippe psq tout le monde me dit que je risque de garder une fragilité et que donc ça reviendra :-\
bon de toute façon pour le moment aucune amélioration donc encore repos.....
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merci pour le réconfort alors :-*
à distance hélas
c'est vrai que je flippe psq tout le monde me dit que je risque de garder une fragilité et que donc ça reviendra :-\
Ha , le corps se souvient de tout et parfois il nous le rappelle
bon de toute façon pour le moment aucune amélioration donc encore repos.....
T'as d'autres pistes d'amusement : tu peux te venger sur le chant :D
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là je suis sur audacity depuis plusieurs jours, un arrangement avec 40 pistes, oui ça m'occupe :D
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là je suis sur audacity depuis plusieurs jours, un arrangement avec 40 pistes, oui ça m'occupe :D
40 Pistes sur audacity !!! je ne suis jamais monté au delà de 6 sur ce gentil dictaphone logiciel !! tu as combien d'écrans ??? :o
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ben faut bien compenser, 6 pistes, ça n'aurait pas suffit pour me retenir assez longtemps de toucher le uke ^^
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Tu joues une note par piste ? Ce serait plus simple d'apprendre à jouer... :P
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nianiania >:(
bon j'avoue ya certaines pistes que j'ai pas réussie à faire d'un seul trait donc j'ai dû m'y prendre à plusieurs fois ^^
mais c'est pas la seule raison!
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ben faut bien compenser, 6 pistes, ça n'aurait pas suffit pour me retenir assez longtemps de toucher le uke ^^
"Nyméa et les 40 Pistes" !! ;^))
mais fait quand même attention tu risques de te faire une autre tendinite..
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je suis une obsessionnelle, ça se voit non? 8)
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je suis une obsessionnelle, ça se voit non? 8)
Si c'est une obsession d'avoir des buts précis, alors oui mais dans ce cas on est nombreux dans la confrérie ;)
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ouais mais c'est un tout petit peu too much dans mon cas, je suis du genre à me faire une tendinite quoi 8)
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ouais mais c'est un tout petit peu too much dans mon cas, je suis du genre à me faire une tendinite quoi 8)
T'inquiette , j'en ai une autre à la maison du même genre ...
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je me sens moins seule alors :D
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entre passion et addiction la nuance est ténue surtout quand elles t'entrainent au-delà de tes limites
jusqu'à en devenir nocive..
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je me sens moins seule alors :D
Je lui ai dit et elle pense la même chose ;)
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entre passion et addiction la nuance est ténue surtout quand elles t'entrainent au-delà de tes limites
jusqu'à en devenir nocive..
c'est joliment écrit et bien pensé
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me voici de retour avec tjs la même douleur (depuis 2 mois)
je dois passer un électrotrucmuch demain pour confirmer (ou pas) le diagnostic du doc, c'est-à-dire syndrome du canal carpien. si c'est ça, ça voudra dire opération et immobilisation totale pdt 1 mois :'(
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et m*$*de :-[
On croise les doigts ???
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On croise les doigts ???
Moi pas trop fort, ça me fait mal ;)
Apparemment ça serait bien à cause du ukulélé
...
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Apparemment ça serait bien à cause du ukulélé
aussi étrange qu'inquiétant parce que, parlant de ukulele, tu es à ma connaissance la première à qui cela arrive !
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Ça peut être provoqué par une activité répétitive qui sollicite le poignet, et surtout s il y a des vibrations...
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.. et surtout s il y a des vibrations...
euh.. sur un ukulele ?
heureusement que tu ne joues pas du marteau-piqueur !
(je sais c'est nul.. ;^)
en attendant, ça prend des allures de punition ton histoire
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me voici de retour avec tjs la même douleur (depuis 2 mois)
je dois passer un électrotrucmuch demain pour confirmer (ou pas) le diagnostic du doc, c'est-à-dire syndrome du canal carpien. si c'est ça, ça voudra dire opération et immobilisation totale pdt 1 mois :'(
Sans même avoir essayé des infiltrations ? ???
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Ça peut être provoqué par une activité répétitive qui sollicite le poignet, et surtout s il y a des vibrations...
Euh, il est au courant la Perdrix de cela ?
Ok je sors. :-[
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Ça peut être provoqué par une activité répétitive qui sollicite le poignet, et surtout s il y a des vibrations...
Un canard aussi ça vibre .... ;)
Bernie t'es où ???
Tu devais présenter un terrain favorable: ça fait plus de 30 ans que je gratouille, et à certains moments c'était très soutenu, et aucun signe encore de maltraitance du canal des carpes
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Plouf, selon mon doc, l'infiltration ne fait que régler le problème momentanément... j'en saurai plus après le rdv avec le neurologue ce soir
Euh, il est au courant la Perdrix de cela ?
je m'en mords les doigts (ce qui est fortement déconseillé dans la situation actuelle) de l'avoir fait tant vibrer :)
full oui c'est certain que ce n'est pas la "faute" du ukulélé, ça a été un déclencheur mais le pb vient de moi forcément ;)
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aussi étrange qu'inquiétant parce que, parlant de ukulele, tu es à ma connaissance la première à qui cela arrive !
C'est aussi la première fois qu'une poulette joue du ukulélé, ce n'est pas naturel, la douleur n'est pas surprenante. Côté instrumental, ces êtres volatiles ont plutôt la fâcheuse habitude d'être élevés en batterie... Moi, à ta place, j'irai plutôt consulter un véto...
Plus sérieux, tu souffres encore, c'est la poisse, nous compatissons tous. :-[ :-* Bonne chance pour la suite.
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Bon électromyogramme négatif donc pas de canal carpien... dans la foulée j'ai vu un ortho qui pensait à un doigt à ressaut mais c'est pas ça non plus... donc je vais devoir passer une irm. le seul truc que j'ai appris ce soir, c'est que mes symptômes sont "curieux", ça m'aurait étonnée...
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Oui , oui , j'arrive avec 15 jours de retard , peut être plus .
Voila j'ai un un problème de "tendinite" on dit ça , mais on sait pas au juste .
Ca fait plusieurs années . Mon problème a été de trouver quelqu'un qui fasse un diagnostic : au bout de 5 ou 6 consultation de différentes personne , aucun ( aucun j'insiste ) médecin ou auxiliaire de médecine que j'ai vu ne m'a ausculté ! ! !
On m'a pourtant prescrit , infiltrations ,massages , repos . . . .
Jusqu'a ce que je tombe sur une kiné qui a remarqué que j'avais des contractions musculaires . . .. c'etait ça mon problème . . .
Ce que je voulais faire passer ici , c'est que scanner ou je sais plus quoi servent a rien si le praticien ne s'interesse pas a ton problème .
Il faut exiger un diagnostic , sans ca on ne peut pas soigner .
J'avais a l'époque trouvé sur le net le site d'un chirurgien parisien spécialisé dans les mains et avant bras des musiciens . Je vais essayer de le retrouver ( ça fait longtemps) . Il a écrit des bouquins la dessus .
C'est la que l'on avait vu avec la kiné que la tendinite pouvait etre provoquée par des contractures musculaires .
Pour toi , c'est sans doute autre chose .
En résumé , si ton toubib a pas observé attentivement ton doigt , ton bras , ton épaule , va en voir un autre .
Ils ne prennent pas au sérieux la pratique d'instrument de musique .
Je revois l'air malin ce médecin spécialiste des sportif quand je lui parlais de la mandoline ( c'etait ça qui m'abimait les bras ! ): ce futé me conseillait de passer à 2 heures par semaine de pratique au lieu de 4 .
Il a pas pu comprendre qu'il fallait parler de 4 heures par jour .. . . .
J'ai été trop long , excuse ! bonne chance .
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parlant de ukulele, tu es à ma connaissance la première à qui cela arrive !
Bon on t'aime bien cocotte mais si c'est cybercontagieux (comme un virus informatique) on te met en quarantaine. Bannie du fofo un mois et demi pour cause sanitaire ça serait bien une première.
On compati.
Sinon, moi aussi j'ai mal de temps en temps au poignet droit. C'est à cause du boulot. Mon médecin m'a prescrit un poignet de force que je porte quand je fais des travaux qui sollicitent beaucoup mon poignet. Depuis plus de problème.
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J'ai traîné une sacrée tendinite au coude droit depuis le printemps jusqu'au mois dernier.
Tout a commencé quand je me suis mis à jouer du uke plus intensivement.
Je n'arrivais même plus à soulever un verre vide ! Et en octobre, pour la première fois, j'ai du faire tailler mes haies par un paysagiste.
Suite à une vidéo que j'avais postée, une personne bienveillante du forum m'a fait corriger mes gestes. Et petit à petit la douleur a disparu, totalement.
En fait, je jouais trop avec le bras, comme un 'bourrin'. J'utilise d'avantage le poignet et les doigts maintenant, ce qui en plus apporte un jeu plus en souplesse et plus en économie, plus rapide aussi.
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J'ai traîné une sacrée tendinite au coude droit depuis le printemps jusqu'au mois dernier.
Tout a commencé quand je me suis mis à jouer du uke plus intensivement.
Je n'arrivais même plus à soulever un verre vide ! Et en octobre, pour la première fois, j'ai du faire tailler mes haies par un paysagiste.
Suite à une vidéo que j'avais postée, une personne bienveillante du forum m'a fait corriger mes gestes. Et petit à petit la douleur a disparu, totalement.
En fait, je jouais trop avec le bras, comme un 'bourrin'. J'utilise d'avantage le poignet et les doigts maintenant, ce qui en plus apporte un jeu plus en souplesse et plus en économie, plus rapide aussi.
on peut en savoir plus ?
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merci pour ton témoignage lotre, perso j'ai été très bien auscultée par les médecins que j'ai vus ;)
Bon on t'aime bien cocotte mais si c'est cybercontagieux (comme un virus informatique) on te met en quarantaine. Bannie du fofo un mois et demi pour cause sanitaire ça serait bien une première.
je m'étais auto-bannie dans le doute :D
Olive, faudrait peut-être que je fasse une vidéo alors, peut-être qu'un petit lutin du forum pourrait me guérir à moi aussi :) (sauf que je ne joue plus du tout avec l'index depuis qq temps du coup... le peu de fois où je joue... et qu'il n'y a aucune amélioration)
du coup le neurologue n'a pas su m'expliquer les fourmillements que je ressens, rien ne les justifie à l'examen, il m'a conseillé... du baygon 8)
et mon généraliste, quand il m'a parlé du canal carpien, m'a dit de toute façon qu'il n'y avait pas "que" ça parce que les douleurs que j'ai restaient inexplicables de ce point de vue là...
maintenant j'ai une attelle qui me maintient bien le doigt, tant que je la porte il n'y a aucune douleur, mais ça reste pas très pratique. je travaille en crèche et j'ai failli éborgner un bébé avec (ben oui je suis pas habituée à avoir un doigt en l'air...) et après un change, mon attelle s'est retrouvée... dans le pantalon du bébé 8)
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on peut en savoir plus ?
Que puis-je dire de plus ?
Je n'ai consulté personne pour ma douleur, mais j'étais pas loin de le faire.
Si je passais 15 jours sans jouer, elle s'atténuait, puis j'avais trop envie de reprendre, et elle revenait au galop.
J'ai déjà eu plus jeune des tennis elbow, c'était tout pareil. Ca partait après un long repos.
On m'a conseillé de ne plus strumer avec l'avant bras mais avec le seul poignet, tout en souplesse.
De même, en picking, c'était la main et donc l'avant bras qui se déplaçait, avec les doigts tout raides, alors que maintenant je fais bien attention à le faire avec les doigts pliés et souples seulement, et en prenant les cordes en biais vers la droite plutôt que vers moi.
J'essaye aussi suite à ces bons conseils de ne plus agresser les cordes mais de les jouer en douceur.
Tout cela permet une économie de gestes (finis les gestes amples) donc un gain de temps précieux dans le jeu.
Non seulement la douleur est partie, mais mon jeu de uke devient plus aisé, plus fluide, plus précis, plus rapide, et le son restitué est plus propre. Attention, je ne dis pas que d'un coup je suis devenu excellent, loin de là..., mais j'ai franchi une petite étape.
Ai-je suffisamment répondu à ta question Lotre ? Je ne vois pas bien quoi rajouter.
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du coup le neurologue n'a pas su m'expliquer les fourmillements que je ressens, rien ne les justifie à l'examen, il m'a conseillé... du baygon
Quelle couleur ? Je ne savais pas qu'il existait un insecticide pour en finir avec les poulettes ! :D
Qu'est-ce qu'on n'invente pas maintenant !
Du baygon rose pour les cocottes roses ?
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Merci pour ta réponse olive :D
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(..suite)
je te fais confiance
mais ça m'intrigue (m'intéresse)..
on en avait déjà parlé mais à défaut de te voir en "vrai", même si désormais la présence de ton attelle fausse un peu le geste, j'aurai bien aimé voir la manière dont tu joues du uke.. histoire de se faire une meilleure idée
les traumatismes en matière de postures sont fréquents chez les musiciens et ils sont spécifiques selon l'instrument (comme dans le sport).
Tu as vu un osthéo, un Kiné, ou même un posturologue ?
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je peux tjs faire une vidéo mais je me sers plus du tout de l'index (même en enlevant l'attelle, il est tout raide, impossible de le plier) donc je suis pas sûre que ça soit très parlant...
après là, j'ai pas joué pdt super longtemps, je me dis que si c'était vraiment dû à ça, ça serait parti? humpf j'en sais rien ::)
et non, pas vu osthéo posturomachin etc. pour l'instant, je suis dans la filière classique, après l'irm peut-être...
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Quand on parle du loup !
voila t'y pas que cette tendinite qui m'avait laché depuis des années se remet a me taffurer , GGRRRrrrr .
Ma recette : massage aux anti inflammatoires ( voltarène ) je masse tant qu'il y a douleur .
Je lache mes ukus ( plus de gammes/exercices juste un peu de musique sans insister ) .
J'en profite pour m'amuser avec Band in a Box : je rentre petit a petit quelques morceaux de mon répertoire .
Je fais attention a la souris de l'ordinateur , car je me souviens que MarieClaude a du quitter son emploi de bureau a cause d'une névralgie due a la souris .
Pour le moment elle recule la garce ! Mais prudence !
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Pour le moment elle recule la garce ! Mais prudence !
euh.. tu parles de la tendinite.. bien sûr !? ;^)
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oui parce que si c'est pas de la tendinite, et qu'elle recule, comment...
non, rien.
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Quand on parle du loup !
voila t'y pas que cette tendinite qui m'avait laché depuis des années se remet a me taffurer , GGRRRrrrr .
Je vous l'disais que c'était contagieux !!! Je vous conseil de taper sur vos claviers avec des gants de chirurgie dorénavant. :D
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euh.. tu parles de la tendinite.. bien sûr !? ;^)
Esplique toi , de quoi tu veux parler là ?
Tu peux y aller franchement , je suis tres ouvert . :(
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Si tu es très ouvert, c est à toi de reculer...
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:-X Jamais reculer , saurais pas dire pourquoi :o
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Ben oui mais comment veux tu!
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bon j'ai essayé de faire une vidéo avec un plan assez large pour qu'on voit bien ma position, mais qu'on voit pas ma trogne, ben c'est pas simple >:(
faut voir le coude et tout je suppose?
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cool !
alors elle est où cette vidéo..?
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bon j'ai essayé de faire une vidéo avec un plan assez large pour qu'on voit bien ma position, mais qu'on voit pas ma trogne, ben c'est pas simple >:(
faut voir le coude et tout je suppose?
avec un col roulé et un bonnet bien enfoncé, doit y avoir moyen ;) sauf si ton bonnet est hyper connu dans ton quartier, évidemment !!
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faut que je refasse on voit pas bien là!
non, bonnet ou pas je veux pas qu'il y ait ma tronche! :-[
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pas la tête si tu veux..
en revanche essaie de te filmer de face et de profil
histoire de voir comment tu strumes et comment tu te tiens pour strumer
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bon je viens de faire une version face, je l'héberge. le profil je ferai plus tard alors :)
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https://www.youtube.com/watch?v=Q-120Oybjl8&feature=youtu.be (https://www.youtube.com/watch?v=Q-120Oybjl8&feature=youtu.be)
(j'ai enlevé mon attelle qu'on voie mieux)
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(j'ai enlevé mon attelle
c'est un bon début...
en regardant ça, je me dis que ça manque les vidéos faites par des femmes sur le forum.
et puis je souffre un peu, tout en me disant que tu t'en passes très bien, de ce doigt.
j'espère quand même que ça va vite se régler.
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well..
difficile de voir quelque chose qui "cloche" dans ta manière de jouer même s'il s'agit avant tout de picking
tout semble tout à fait normal, Madame
sur le strum, je dirais que tu n'utilises à tort que l'avant bras et pas assez (voir pas du tout) le poignet
c'est le poignet qui doit le plus possible donner le tempo (haut bas) en effectuant en même temps des rotations (supinations)
autant que possible l'avant bras doit rester immobile
le mouvement s'apparente assez à celui que l'on fait lorsqu'on agite un éventail..
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la perdrix, j'en ferais bien des vidéos si... tu sais :P
ok merci bernie, je vais essayer de me servir plus de mon poignet alors. la vidéo de profil sera utile tu crois ou pas?
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faut que je refasse on voit pas bien là!
non, bonnet ou pas je veux pas qu'il y ait ma tronche! :-[
Un si joli visage !
en regardant ça, je me dis que ça manque les vidéos faites par des femmes sur le forum.
Bah déjà on est en minorité, et puis la sécurité et le bla bla tout ça... je fais des plaisanteries, mais je te comprends très bien Nynéa ;)
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je veux pas qu'il y ait ma tronche! :-[
Je comprend. Moi aussi quand je joue du baryton je veux pas que ça se sache. :D
Sinon, exactement le même conseil que Bernie.
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la vidéo de profil sera utile tu crois ou pas?
en fait non
ton attitude est tout à fait correcte.. en tout cas, normale ;^)
et d'autant plus que désormais tu as modifié ta manière de jouer/strumer à cause de ton doigt
tu ne joues que sur le Baryton ?
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d'accord avec Bernie, et à la lumière de ta vidéo je me rends compte que si je picke avec pouce index majeur, je strume avec pouce/majeur annulaire (donc sans l'index, et sans l'ombre d'un souci)
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Bon , sais pas si ça a avoir avec ton problème , il me semble que ton bras droit n'est pas , comment dire , "reposé" il y a des mouvements non nécessaires .
Ton épaule droite est sous tension en permanance et tu dois la mobiliser par moments. Quand elle est immobile , elle ne me semble pas au repos . Il doit y avoir une tension permanente là .
Ca tient probablement a la position de ton instrument , son inclinaison droite /gauche
et aussi avent arrière .
Tu n'as pas trouvé la position zen , c'est sur . On le remarque aussi a ta main-qui-gratte , elle bouge trop et n'est pas décontractée . . .
Attends ça vient peut être de ta façan de t'asseoir aussi comment tes pieds sont posés au sol et tes fesses sur la chaise .
Sans doute que tu dois chercher a être déontractée de partout quand tu joue .
Trouve une bonne position assise , les deux pieds a plat , le dos disons droit , mais sans raideur . L'instrument repose sur tes cuisses et le bras-qui-gratte repose sur la caisse de facon a ce que ta main , a partir du poignet , soit libre de ses mouvements sans solliciter le bras ni l'épaule ni rien .
BBFFFF , j'ai mal a la tête , pas facile a préciser tout ça . Si ca t'aide c'est tant mieux , mais tu n'auras pas de résultat immédiat , il faut le temps pour que ton inflammation diparesse.
Moi je masse beaucoup avec du Voltarène , ou sans au début je conaissais pas ça le Voltarène et je massais énormément aussi , ça a marché . Avec le voltarène ça va plus vite .C'est surtout le massage qui compte tant que tu sens une douleur tu masses .Des fois ça fait mal de masser et les larmes te viennent aux yeux , mais faut insister.....
Bon j'arrete :-[
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bien vu Lotre !
merci de participer utilement à l'examen "clinique" ;^)
y a de ça aussi, tension au niveau de l'épaule et du coude..
même si j'imagine bien que la position/manière de jouer sur la vidéo n'a plus grand chose à voir avec ce qu'elle était avant que cette douleur n'apparaisse
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Un si joli visage !
j'ai le visage timide, il ne se montre qu'en petit comité 8)
tu ne joues que sur le Baryton ?
pas que mais le plus souvent oui. en ce moment je laisse mon kala concert de côté parce que les cordes sont plus dures et me font mal, donc j'alterne baryton et luna
lotre, avec les deux pieds à plat sur le sol je suis très mal à l'aise, je ne sais pas rester assise "normalement" (que ce soit pour jouer ou autre, un trajet en voiture côté passager, si je dois garder une position conventionnelle je ne suis pas bien du tout)
du coup si je devais me tenir comme tu le dis, il y aurait bcp plus de tension et j'aurais bien mal au dos.
je vais faire gaffe à mon strum, essayer d'être bien décontractée.
après je masse bcp avec de la crème, ça me soulage sur le moment, surtout en fin de journée (en fait j'ai remarqué que j'ai comme des "boules" sur le derrière du doigt)
bernie, je ne pense pas avoir modifié quoi que ce soit dans ma façon de jouer, à part que j'utilise pas l'index.
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bernie, je ne pense pas avoir modifié quoi que ce soit dans ma façon de jouer, à part que j'utilise pas l'index.
;^)
simple supposition du fait que maintenant, par contrecoup, tu y fais attention, tu en as conscience
mais ce n'est qu'une simple supposition (perso je réagirais ainsi.. ;^)
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ben vu que je n'avais pas conscience de pb dans ma façon de jouer, j'ai rien modifié :)
mais je le ferai dorénavant!
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la vidéo ne montre pas de malfaçons notoires ou de mauvais positionnement qui puisse justifier une douleur au doigt ( mais on ne t'a pas vu autrement non plus ;D)
Et pourquoi au doigt ? et seulement ce doigt là ?? ???
ça dépasse mes compétences.
as-tu déjà passé à ce jour, l'examen dont tu nous as parlé précédemment ??
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Oui seulement au doigt même si ça s étend un peu sur la paume de la main. Pour l instant j ai passé radio et électromyogramme, les 2 négatifs, et le 2 janvier irm...
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lotre, avec les deux pieds à plat sur le sol je suis très mal à l'aise, je ne sais pas rester assise "normalement" (que ce soit pour jouer ou autre, un trajet en voiture côté passager, si je dois garder une position conventionnelle je ne suis pas bien du tout)
du coup si je devais me tenir comme tu le dis, il y aurait bcp plus de tension et j'aurais bien mal au dos.
je vais faire gaffe à mon strum, essayer d'être bien décontractée.
après je masse bcp avec de la crème, ça me soulage sur le moment, surtout en fin de journée (en fait j'ai remarqué que j'ai comme des "boules" sur le derrière du doigt)
bernie, je ne pense pas avoir modifié quoi que ce soit dans ma façon de jouer, à part que j'utilise pas l'index.
Les boules faut essayer de les effacer .
Tu dois trouver ta position , trouve la tienne . On ne peut pas jouer en étant en porte à faux . À toi d'intuiter .Pense à cette idée de repos
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Oui seulement au doigt même si ça s étend un peu sur la paume de la main. Pour l instant j ai passé radio et électromyogramme, les 2 négatifs, et le 2 janvier irm...
Wait & see donc ... 8)
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irm tout à fait normal ::) >:(
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:o :o :o ??? ??? ???
c'est à la fois rassurant mais ça ne donne pas de réponses sur la réalité du mal :
Ergothérapeute ou kiné ?
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irm tout à fait normal ::) >:(
Bon , tes therapeutes vont etre obligés de se mettre a reflechir : les machines sont la pour confirmer un diagnostic , pas pour le faire a leur place .
Perso quand j'ai une unflammation récurente ( c'est le cas en ce moment , elle n'est pas grave comme la tienne , mais elle reste la et ne veut pas partir ) j'utilise une espece de compresse anti inflammatoire que je peux d'ecouper et qui adhere a a ton bras , ton doigt ....
Quand c'est pas trop grave je prends simplement un mouchoir de papier que j'imbibe de voltarene et que je maintiens sur la partie douloureuse avec un collant .
Le voltarene ne tache pas les vetements et sent plutot bon tu peux donc le passer sur un bras nu et rabaisser la manche .
Pour un doigt peut etre te faudra t il une protection (genre préservatif :o ?) car il ne faut pas en avaler , pardi .
Voila , sais pas si ça peut t'aider , mais a moi , ça me permet de tenir le coup .
En cas de crise , comme pour toi en ce moment , c'est de toute maniere long a passer .
Bonne chance
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Pour un doigt peut etre te faudra t il une protection (genre préservatif :o ?)
mettre le préservatif à l'index...!
par le passé un Pape a déjà essayer, mais ça n'a pas vraiment marché ;^)
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Pour un doigt peut etre te faudra t il une protection (genre préservatif :o ?)
mettre le préservatif à l'index...!
par le passé un Pape a déjà essayer, mais ça n'a pas vraiment marché ;^)
:P
En vrai ça existe des sortes de pansements étanches pour les doigts qui ressemblent à des petits préservatifs...
Sinon Nynea, puisque tu es plongeuse, je te conseillerai d'aller plonger !!
Même si ça ne guérit pas ton problème (et encore, pas sûr !), pendant la plongée au moins tu n'auras plus mal.
Un petit traitement hyperbare à pas cher, ça ne peut pas faire de mal ! ;)
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je me mets déjà du voltarène à gogo déjà (enfin une autre crème mais c'est pareil) et je mets l'attelle par-dessus.
mais ça fait pas grand chose, et puis je commence à saturer, ça va faire 3 mois que je peux plus me servir du tout de mon doit, j'en ai un peu marre :)
plouf, je suis pas équipée pour la plongée d'hiver! et puis... pour plonger faut d'abord porter la bouteille jusqu'au bateau ::)
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plouf, je suis pas équipée pour la plongée d'hiver! et puis... pour plonger faut d'abord porter la bouteille jusqu'au bateau ::)
Bah, une main suffit bien pour ça !
(heureusement sinon je ne plongerais pas).
Et puis tu peux te faire aider... ;)
Mais pour le froid c'est moins évident... :-\
Et j'espère bien que ton problème sera réglé avant que l'eau ne réchauffe... :)
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Non faut descendre par un escalier très étroit se tenir au mur de la main gauche t donc bouteille à droite...
J espère aussi que ça sera réglé avant :'(
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PFFFT , tu as de la chance toi ? ::)
Tu peux meme pas changer de main , passer a un ukul gaucher ça serait encore pire :-\ essaie le kazoo :o
Reste a te souhaiter une meilleure année 2015 avec plein de doigts bien dégourdis ;D